ΟΙ 3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΒΕΛΤΙΩΣΟΥΝ ΤΙΣ ΕΠΙΔΟΣΕΙΣ ΣΟΥ ΣΤΟ ΣΕΞ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΜΙΑ PERSONAL TRAINER

Όχι δεν θα σου μιλήσουμε για Kegel, αλλά για ασκήσεις που θα σε κάνουν να ιδρώσεις.

ΤΟ 15ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΕΠΑΝΑΦΕΡΕΙ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΧΑΛΑΡΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ

Χάσε θερμίδες και κέρδισε ενδυνάμωση με τις οδηγίες ενός κούκλου προπονητή.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΙΣ ΗΜΕΡΕΣ ΤΗΣ ΠΕΡΙΟΔΟΥ

Γιατί θα περιορίσει και το πρήξιμο και τον πόνο.

Ο ΚΑΝΟΝΑΣ ''3-30'' ΘΑ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΕΙ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ ΝΑ ΞΕΚΟΛΛΗΣΕΙ

Αποτελεσματικός, αλλά κυρίως εφικτός.

4 ΒΑΣΙΚΑ ΛΑΘΗ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΣΑΝΙΔΑ

Δίνεις που δίνεις πόνο, ας το κάνεις σωστά τουλάχιστον.

ADVERTISING

ΞΕΚΙΝΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΝΟΝΤΑΣ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΚΟΡΜΙ ΣΕ 26 ΛΕΠΤΑ

Η Δευτέρα χρειάζεται πάντα περισσότερο κουράγιο και αντοχή από τις υπόλοιπες μέρες.

H ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΤΗΝ ΟΠΟΙΑ Η HALLE BERRY ΕΧΕΙ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ''ΠΕΤΡΑ''

Η Catwoman μας δείχνει μια αποτελεσματική παραλλαγή της σανίδας.

ΚΑΝΑΜΕ POLESTAR PILATES ΚΑΙ ΣΟΥ ΤΟ ΣΥΣΤΗΝΟΥΜΕ ΑΝΕΠΙΦΥΛΑΚΤΑ

H ευφυής κινησιολογική εμπειρία του Polestar Pilates που θα σου αλλάξει τη ζωή. Μια φορά αρκεί για να νιώσεις τη διαφορά.

ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ: ΤΟ TIP ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΚΟΜΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Να πώς θα αναβαθμίσεις την αθλητική σου ρουτίνα.

Ο ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΟΣ ΚΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΑΝΟΡΘΩΣΕΙΣ ΤΑ ΟΠΙΣΘΙΑ ΣΟΥ

Θέλεις να φτάσεις τα οπίσθια σου έναν «όροφο» πιο ψηλά; Να πώς θα το κάνεις.

ADVERTISING

Η ΑΣΚΗΣΗ ΤΩΝ 10 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

Αυτή η παραλλαγή στους κοιλιακούς «πονάει» λίγο παραπάνω, αλλά γυμνάζει πολύ.

4 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΟΥΝ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ

Γυμνάζεσαι την ώρα που οι περισσότεροι χαλαρώνουν στο σαλόνι τους; Και πολύ καλά κάνεις.

ΤΑ 5 ΤΕΛΕΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΟΤΑΝ ΞΕΚΙΝΑΣ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ (ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΤΟ ΩΡΑΙΟ ΚΟΡΜΙ)

Είναι αλήθεια: Το καλλίγραμμο σώμα είναι μόνο ένας από τους λόγους για να ιδρώσεις.

7 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΑΤΗΣΕΙΣ (ΠΑΛΙ) ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Αν κάθε φορά παίρνεις την απόφαση μόνο και μόνο για να την εγκαταλείψεις, εδώ είσαι.

ΣΦΙΞΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ 20 ΛΕΠΤΑ ZUMBA

Μουσική και χορός θα πει το καλύτερο είδος γυμναστικής.

4 ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΧΕΙ ΚΑΝΕΙ ΔΟΥΛΙΤΣΑ ΑΚΟΜΑ ΚΙ ΑΝ ΔΕΝ ΒΛΕΠΕΙΣ ΔΙΑΦΟΡΑ ΣΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΟΥ

Πώς μπορείς να είσαι σίγουρη ότι οι κόποι σου αποδίδουν;

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΙΣ ΑΝΤΙΟ ΣΤΙΣ ''ΛΑΒΕΣ ΤΟΥ ΕΡΩΤΑ''

Ας επικεντρωθούμε σε μια πολύ κοινή γυναικεία προβληματική περιοχή, τα ''χερούλια της αγάπης''.

ΠΕΣ ΜΑΣ ΤΙ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΚΑΝΕΙΣ ΝΑ ΣΟΥ ΠΟΥΜΕ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΚΑΙΣ

Πόσες θερμίδες καις με κάθε είδος άσκησης;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.