Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τέλεια πόδια

Main Image

Το 8λεπτο πρόγραμμα με το οποίο θα γυμνάσεις τους μηρούς και θα τονώσεις τις γάμπες.

Είσαι στη φάση που κοιτάς να δεις τι σου αρέσει και τι δεν σου αρέσει πάνω στο σώμα σου. Το καλό είναι ότι αν έχεις χρόνο και διάθεση, με τη γυμναστική, μπορείς να πετύχεις τα πάντα. Το κακό είναι ότι δεν έχεις πάντα χρόνο και πάντα διάθεση. Μην απελπίζεσαι. Υπάρχει και για εσένα μια θέση στον ήλιο.

Η γυμναστική δε θέλει (απαραίτητα) να κοπανιέσαι με τις ώρες πάνω από τα μηχανήματα ή πάνω σε ένα στρώμα. Με τις κατάλληλες ασκήσεις και τη σωστή καθοδήγηση μπορείς να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις σε πολύ λιγότερο χρόνο.

ADVERTISING

Αν μέσα σε αυτά που θέλεις να βελτιώσεις στο σώμα σου είναι και η εμφάνιση των ποδιών, λίγο πιο κάτω από αυτές τις γραμμές βρίσκεται το πρόγραμμα που ψάχνεις. Ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για πόδια.

Τέσσερις ασκήσεις από 30 δευτερόλεπτα η κάθε μία και 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης στο ενδιάμεσο θα τονώσουν όλες τις μυικές ομάδες των ποδιών σου και θα σε βάλουν σε μια διαδικασία αερόβιας κίνησης που θα σε ανανεώσει συνολικά.

Το τέλειο με αυτό το βιντεάκι είναι ότι σου μετράει κανονικά και το χρόνο ανάμεσα στις ασκήσεις και την ξεκούραση, παρέχοντας παράλληλα συμβουλές για να αποφύγεις οποιοδήποτε τραυματισμό.

Είσαι έτοιμη;

ADVERTISING

y

10 ΔΙΑΣΗΜΕΣ ΑΤΑΚΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΩΤΑ

Αποφθέγματα για τον έρωτα που μπορεί να αγγίζουν μία ευαίσθητη χορδή σου.

''ΕΓΩ ΕΙΜΑΙ Ο ΑΝΤΡΑΣ ΕΔΩ ΜΕΣΑ ΚΑΙ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ Ο,ΤΙ ΛΕΩ ΕΓΩ'': ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ ΝΑ ΔΕΙΣ

Το Κέντρο Γυναικείων Μελετών και Ερευνών «Διοτίμα» δημιούργησε ένα συγκλονιστικό βίντεο για την έμφυλη βία, το οποίο ΠΡΕΠΕΙ να δεις.

BATWOMAN: Η ΠΡΩΤΗ ΛΕΣΒΙΑ ΥΠΕΡΗΡΩΙΔΑ ΓΙΝΕΤΑΙ ΤΗΛΕΟΠΤΙΚΗ ΣΕΙΡΑ

Η LGBTQ κοινότητα ετοιμάζεται να υποδεχθεί την πρώτη της κόμικ εκπρόσωπο.

ΚΟΚΚΙΝΟ CAT EYE LOOK; ΠΡΙΝ ΠΕΙΣ ΟΧΙ, ΔΕΣ ΑΥΤΟ ΤΟ ΜΑΚΙΓΙΑΖ

Αν δεν είσαι φαν του κόκκινου κραγιόν, τότε πες το «ναι» στο κόκκινο eyeliner.

ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.