Να τι συμβαίνει στο σώμα σου 20 λεπτά αφού έχεις κόψει το κάπνισμα
- 14 ΙΑΝ 2018
Αν χρειάζεσαι ένα παραπάνω σπρώξιμο για να το πάρεις απόφαση να κόψεις το κάπνισμα, σου έχω τα γνωστά: θα απολαμβάνεις περισσότερο τη γεύση των φαγητών, θα αναπνέεις καλύτερα, θα μπορείς να γυμναστείς πιο εύκολα, το δέρμα και τα δόντια σου θα βελτιωθούν, όπως και τα επίπεδα γονιμότητάς σου, και θα έχεις περισσότερα λεφτά.
Επειδή όμως η νικοτίνη δημιουργεί εθισμό θα είναι δύσκολο να την κόψεις τελείως. Αυτό σημαίνει, ότι θα νιώθεις εξαρτημένη και στην αρχή θα έχεις κάποια συμπτώματα στέρησης, ενώ παράλληλα θα αρχίσεις σχεδόν αμέσως να νιώθεις τα οφέλη της αποχής από το κάπνισμα.
Δες παρακάτω πώς αντιδρά ο οργανισμός σου όταν αποφασίζεις να απέχεις από το τσιγάρο.
20 λεπτά: Ο ρυθμός των παλμών σου επανέρχεται στο φυσιολογικό μετά το τελευταίο σου τσιγάρο
8 ώρες: Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται περισσότερο από το μισό. Τα επίπεδα οξυγόνου επανέρχονται στο φυσιολογικό. Θα νιώθεις λιγούρες
24 ώρες: Το άγχος σου αυξάνεται λόγω της στέρησης
48 ώρες: Το μονοξείδιο του άνθρακα εξέρχεται από το σώμα και οι πνεύμονες αρχίζουν να εκκρίνουν βλέννα. Η νικοτίνη έχει φύγει και οι αισθήσεις της γεύσης και της οσμής βελτιώνονται.
72 ώρες: Αναπνέεις πιο εύκολα. Τα επίπεδα ενέργειας αυξάνονται.
2-12 εβδομάδες: Η κυκλοφορία του αίματος βελτιώνεται. Μπορεί να σου δημιουργηθεί βήχας όσο τα πνευμόνια σου καθαρίζουν ακόμα
3-9 μήνες: Βήχεις και ξεφυσάς λιγότερο. Η λειτουργία του πνεύμονα αυξάνεται κατά 10%.
1 έτος: Ο κίνδυνος ασθένειας μειώνεται στο μισό σε σχέση με έναν καπνιστή
10 χρόνια: Ο κίνδυνος για καρκίνο του πνεύμονα πέφτει επίσης στο μισό σε σύγκριση με έναν καπνιστή.
15 χρόνια: Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής πέφτει στο ίδιο επίπεδο με τον μη καπνιστή.
