5 σημάδια ότι την έχεις αρπάξει και πώς να μην αρρωστήσεις

Main Image

Κυκλοφορούν πολλές ιώσεις, αλλά εμείς ξέρουμε πώς θα προστατευτείς.

Ο καιρός δε μας τα λέει καλά και μαζί με εκείνον έχει αρχίσει να κλατάρει και ο οργανισμός σου. Παντού βλέπεις κόσμο να φυσάει τη μύτη του, να φτερνίζεται, να κρυώνει, να βήχει και γενικά να σκορπά μικρόβια. Πώς να μην την αρπάξεις;

Η αλήθεια είναι πως οι βιταμίνες και η σωστή διατροφή είναι πάντα ένας πολύ καλός σύμμαχος για το δυνατό ανοσοποιητικό. Παρόλ' αυτά, οι ιώσεις είναι πολύ ύπουλες και μπορούν να πολεμήσουν σκληρά ακόμα και τους πιο ισχυρούς οργανισμούς. Αν νιώθεις κάπως κουρασμένη, ξυπνάς με βαρύ κεφάλι, μπουκωμένη μύτη, πονάει ο λαιμός σου και όλα αυτά τα ύποπτα σημάδια που δείχνουν ότι ετοιμάζεσαι να πέσεις στο κρεβάτι, υπάρχει ακόμα χρόνος να σωθείς.

ADVERTISING

Κοιμήσου όταν νιώθεις κουρασμένη

Όχι δεν είναι χαζό. Πρέπει να ακούς τις ανάγκες του κορμιού σου, οπότε όταν νιώθεις ότι θες να κοιμάσαι για μέρες, ίσως είναι ο τρόπος του οργανισμού σου να σου πει ότι εξασθενεί το ανοσοποιητικό σου σύστημα. Σύμφωνα με μια έρευνα, όσοι κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες την ημέρα, είναι σχεδόν τρεις φορές πιθανότερο να κρυώσουν από εκείνους που κλείνουν το οκταωράκι στο κρεβάτι τους.

Πιες πολλά υγρά για να ξεμπουκώσει η μύτη σου

Όταν συνειδητοποιήσεις ότι δεν μπορείς να αναπνεύσεις σωστά από τη μύτη, τότε ίσως η ρινική σου κοιλότητα χρειάζεται λίγη υγρασία προκειμένου να εμποδίσει τα ψυχρά μικρόβια από το να εγκατασταθούν. Οι γρίπες είναι μικρές ασθένειες του ανώτερου αναπνευστικού και τα συμπτώματα αρχίζουν συνήθως να εμφανίζονται στη μύτη. Μπορείς να βοηθήσεις τον οργανισμό σου με το να τον ενυδατώνεις, γεγονός που θα κρατήσει τη βλέννα σου λεπτή και εύκολη να περάσει και έτσι οι βλεννώδεις μεμβράνες σου θα διατηρούνται υγρές.

Κάνε γαργάρα με αλατόνερο αν σε ενοχλεί ο λαιμός

Μπορεί να φαίνεται παράδοξο, αλλά το αλάτι μειώνει τη φλεγμονή. Βοηθά στο να μικρύνει το οίδημα και η βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού και των ρινικών διόδων, όπου βρίσκονται και οι υποδοχείς του βήχα. Βάλε μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Απλά φρόντισε να μην το καταπιείς.

ADVERTISING

Ανασηκώσου με μαξιλάρια αν έχεις βήχα

Μπορεί να πρέπει να ξαπλώνεις για να ξεκουράζεσαι και να αναρρώνεις, αλλά το να οριζοντιώνεσαι εντελώς δεν σου κάνει καλό, αφού η βαρύτητα μπορεί να προκαλέσει συμφόρηση στη ρινική κοιλότητα και να την κάνει να στάζει στο λαιμό σου, κάνοντάς τον ξηρό, και δημιουργώντας τελικά σε σένα βήχα και πόνο. Δοκίμασε να κοιμηθείς βάζοντας ορισμένα επιπλέον μαξιλάρια κάτω από τον αυχένα σου, θα σε ανακουφίσει.

Κάνε ελαφριά άσκηση αν "βράζει το στήθος σου"

Η τακτική άσκηση συμβάλλει σημαντικά στο να μένεις υγιής κατά τη διάρκεια της ζωής σου. Μία εξήγηση γι' αυτό είναι οτι βοηθά στην εξάτμιση των μικροβίων από τους πνεύμονες και τους αεραγωγούς. Έτσι, αν αρχίζεις να νιώθεις συμφόρηση στην περιοχή του στήθους σου, κάνε χαλαρές ασκήσεις που δε θα ανεβάσουν τους παλμούς σου πάνω από τους 100/λεπτό και πίνε νερό.

ADVERTISING

ΤΑ ΖΩΔΙΑ ΤΟΥ ΣΑΒΒΑΤΟΚΥΡΙΑΚΟΥ

Αστρολογικές προβλέψεις από τη Ναταλί Σαϊτάκη.

ΤΑ ΜΑΥΡΑ ΦΟΡΕΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΧΡΥΣΕΣ ΣΦΑΙΡΕΣ ΣΕ ΔΗΜΟΠΡΑΣΙΑ ΓΙΑ ΚΑΛΟ ΣΚΟΠΟ

Το κόκκινο χαλί των φετινών Χρυσών Σφαιρών θα δημοπρατηθεί για το κίνημα ''Time's Up''.

Η ΟΡΣΑΛΙΑ ΠΑΡΘΕΝΗ ΜΑΣ ΑΦΗΓΕΙΤΑΙ ΤΗ ΔΙΚΗ ΤΗΣ ΑΛΗΘΙΝΗ ΙΣΤΟΡΙΑ ΜΑΓΕΙΡΙΚΗΣ

«Για εμένα θα ήταν πιο εύκολο να ασχοληθώ με το φαγητό παρά με τα ρούχα.»

Ο ΠΡΙΓΚΙΠΑΣ WILLIAM ΞΥΡΙΣΕ ΤΟ ΚΕΦΑΛΙ ΤΟΥ ΚΑΙ ΛΑΝΣΑΡΕΙ ΝΕΟ LOOK

Ο 35χρονος πρίγκιπας αντιμετώπισε την τριχόπτωση μια και καλή.

Η ΝΕΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΣΗ ΤΗΣ LILY-ROSE DEPP ΑΝΤΛΕΙ ΕΜΠΝΕΥΣΗ ΑΠΟ ΤΗ ΜΗΤΕΡΑ ΤΗΣ, VANESSA PARADIS

Η Lily-Rose Depp εμπνέεται από τη μαμά της, Vanessa Paradis στη νέα της φωτογράφιση.


SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.