5 συνήθειες που θα σε βοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο

Main Image

Δε φτάνει μόνο να ζήσεις περισσότερο, αλλά να είσαι και υγιής. Τα ακόλουθα tips θα σε βοηθήσουν να πετύχεις και τα δύο.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής σου και την υγεία σου, στους οποίους πιθανότατα δεν έδινες καμία σημασία. Κι όμως ορισμένες καθημερινές σου συνήθειες μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τις συνθήκες διαβίωσής σου, άρα και το πόσο θα ζήσεις τελικά.

Κι επειδή όσο κι αν μιζεριάζουμε κάποιες φορές, η ζωή ποτέ δεν είναι αρκετή, γιατί να μην ακολουθήσεις τις παρακάτω εύκολες συμβουλές και να έχεις το κεφάλι σου ήσυχο ότι κάνεις ό,τι μπορείς για τον εαυτό σου;

ADVERTISING

Πιες καφέ

Ορισμένες έρευνες υποστηρίζουν πως η μέτρια κατανάλωση καφέ, μπορεί να καταπολεμήσει τον διαβήτη τύπου 2 και να μειώσει τον κίνδυνο άνοιας και καρδιακών παθήσεων. Μια έρευνα του Harvard, επίσης, συνδέει τη συχνή κατανάλωση καφέ με μειωμένη πιθανότητα θανάτου.

Φάε περισσότερη φυτική πρωτεΐνη

Σε μια πρόσφατη έρευνα του Harvard, βρέθηκε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν μια διατροφή με κατεργασμένα κρεάτα όπως τα λουκάνικα, είχαν μεγαλύτερες πιθανότητες να πεθάνουν, ενώ εκείνοι που έπαιρναν την απαραίτητη πρωτεΐνη από τα φυτά κινδύνευαν λιγότερο από θανάτους που προέρχονταν από καρδιοπάθειες.

Ενυδατώσου

Εφόσον αποτελούμαστε κατά κύριο λόγο από νερό, το να μένεις ενυδατωμένη βοηθά το σώμα σου να λειτουργεί καλύτερα για περισσότερο καιρό.

ADVERTISING

Φρόντιζε τα δόντια σου

Οι έρευνες έχουν συνδέσει την κακή στοματική υγιεινή με τη θνησιμότητα, ενώ οι ασθένειες των ούλων, έχουν συνδεθεί με τον καρκίνο του στόματος, τις καρδιοπάθειες και τον διαβήτη. Το καθημερινό βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα και οι επισκέψεις στον οδοντίατρο μπορούν να σεβοηθήσουν να ζήσεις περισσότερο.

Κάνε σεξ

Οι άνθρωποι που μένουν ενεργοί σεξουαλικά μεγαλώνοντας, συνήθως ζουν περισσότερο, σύμφωνα με την επιστήμη. Αυτό συμβαίνει γιατί κατά τη διάρκεια του σεξ, απελευθερώνεται οξυτοκίνη, η ορμόνη της χαράς, μειώνεται το στρες, και η αρτηριακή πίεση, ενώ κοιμάσαι ευκολότερα.

ADVERTISING

3 SMOOTHIES ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ''ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ'' ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ

Το σωστό πρωινό χωράει και σε ένα ποτήρι.

TO ΜΠΙΚΙΝΙ ΤΗΣ KAIA GERBER ΘΑ ΓΙΝΕΙ Η ΤΑΣΗ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Η Kaia Gerber φοράει το μπικίνι της και δημιουργεί το επόμενο beach trend.

ΚΟΡΟΙΔΕΨΑΝ ΤΗ ΘΩΜΑΗ ΑΠΕΡΓΗ ΣΤΟ INSTAGRAM ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΑΠΑΝΤΗΣΕ ΚΑΤΑΛΛΗΛΩΣ

Να γιατί δεν πρέπει να τα βάζεις με τη Θωμαή.

Ο ΠΑΝΕΞΥΠΝΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΑΠΟΘΗΚΕΥΕΙΣ ΤΑ ΣΕΝΤΟΝΙΑ ΣΟΥ

Το κόλπο που θα σε βοηθήσει να κερδίσεις και χώρο και χρόνο.

ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙ ΤΙΣ ΒΛΕΦΑΡΙΔΕΣ ΣΟΥ ΝΑ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΠΙΟ ΜΑΚΡΙΕΣ

Το κόλπο με τη μάσκαρα για πιο μακριές βλεφαρίδες.


SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.