ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ: ΟΙ 3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΤΗΝ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ

Η κυτταρίτιδα χωρίς γυμναστική δεν φεύγει. Γυμνάσου στοχευμένα.

H ΑΣΚΗΣΗ ΤΗΣ ADRIANA LIMA ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΑ ΟΠΙΣΘΙΑ

Θα δουλέψεις την περιοχή από τρεις διαφορετικές πλευρές. Η Adriana ξέρει.

5ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΜΕ ΧΟΡΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗ ΒΑΡΙΕΣΑΙ

Για σένα που σου αρέσει να το κουνάς, αυτό το πρόγραμμα θα σε κάνει να περάσεις πολύ καλά.

ΧΥΜΩΔΕΙΣ ΓΟΦΟΙ; 10 ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΠΕΤΥΧΕΙΣ

Αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής οι Kardashian τo έχουν τιμήσει και με το παραπάνω.

ΑΥΤΟ ΤΟ 30ΛΕΠΤΟ WORKOUT ΓΙΑ ΚΑΥΣΗ ΘΕΡΜΙΔΩΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΔΟΚΙΜΑΣΕΙΣ

Ποτέ άλλοτε η γυμναστική δεν ήταν τόσο διασκεδαστική.

ADVERTISING

ΤΕΛΕΙΑ ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΧΕΡΙΑ ΣΕ 3 ΛΕΠΤΑ; ΚΙ ΟΜΩΣ ΓΙΝΕΤΑΙ

Ένας γρήγορος τρόπος να γυμνάσεις ένα από τα πιο δύσκολα σημεία του γυναικείου κορμιού.

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΣΗΚΩΝΕΣΑΙ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΤΟ ΠΡΩΙ ΓΙΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Μερικά tips για να γίνεις για τα καλά πρωινός τύπος.

ΝΑ ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΣΦΙΧΤΑ ΟΠΙΣΘΙΑ ΣΕ 5 ΛΕΠΤΑ

Το θαύμα ακούει στο όνομα "squat" και δεν απαιτεί να πιστεύεις πουθενά.

ΤΟ 30ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΤΗΣ SELENA GOMEZ ΓΙΑ ΔΥΝΑΤΑ ΠΟΔΙΑ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Η personal trainer της Selena αποκαλύπτει τα μυστικά για δυνατά πόδια και κοιλιακούς.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΘΑ ΑΝΕΒΑΣΕΙ ΤΟΥΣ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΟΥ ΣΤΑ ΟΥΡΑΝΙΑ

Οι πιο σφριγηλοί, τονωμένοι γλουτοί που είχες ποτέ θα γίνουν με έναν και μόνο τρόπο.

ADVERTISING

ΕΧΕΙΣ ΜΙΚΡΟ ΣΠΙΤΙ; 4 ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Θέλεις να γυμνάζεσαι στο σπίτι αλλά το σαλόνι σου είναι μικρό; Βρήκαμε 4 προγράμματα γυμναστικής που θα λύσουν το πρόβλημα.

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ PILATES ΓΙΑ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

Μη ζηλεύεις τα 6packs και τους γραμμωμένους κοιλιακούς. Μπορείς να τους αποκτήσεις κι εσύ.

ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΝΑΣ ΠΟΛΥ ΕΥΚΟΛΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ (ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΠΑΣ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ)

Η απλή γιαπωνέζικη μέθοδος που βοηθάει στο κάψιμο λίπους.

ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 30' ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Ένα δύσκολο πρόγραμμα γυμναστικής, υπόσχεται να σε κάνει να νιώθεις τέλεια μόλις το ολοκληρώσεις.

ΚΑΨΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ, ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ 20ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Βάλε φωτιά σε ό, τι περιττό απόλαυσες στο νησί με το πιο αποτελεσματικό πρόγραμμα αεροβικής.

ΠΟΣΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΣΟΥ

Αξίζει τελικά να κάνεις το χάμστερ στο διάδρομο ή να τα παρατήσεις και να πας για κοκτέιλ;

4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΜΠΟΥΡΙΑΖΕΙΣ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ

Μερικές διατάσεις για την πλάτη και τους ώμους σου που θα σε σώσουν.

9 ΑΣΚΗΣΕΙΣ STRETCHING ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΙΑΣΤΟΥΝ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ

Αν έχεις πιαστεί και δεν μπορείς να σηκωθείς από την καρέκλα ή να κατέβεις τις σκάλες, σου έχουμε τη λύση.

ΤΟ ΑΠΟΛΥΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΤΕΛΕΙΑ ΟΠΙΣΘΙΑ

Πέντε λεπτά, πέντε ασκήσεις, υπέροχα οπίσθια. Γιατί να πεις όχι;

ΤΟ ΝΕΟ FITNESS TREND ΣΕ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΑΚΡΟΒΑΤΕΙΣ ΣΕ ΕΝΑ ΣΧΟΙΝΙ

Δε χρειάζεται να είσαι ο Βαλάντης για να δοκιμάσεις το slackline.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2017 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.