Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΤΕΛΕΙΑ ΟΠΙΣΘΙΑ

Μία άσκηση θα σου χαρίσει την ιδανική πίσω όψη, αλλά και την ενέργεια που απαιτεί το 24ωρο σου.

ΟΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΟΥΝ ΤΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Το ασκησεολόγιο που "πιάνει" σε χρόνο dt.

5 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΟΤΑΝ ΕΧΕΙΣ ΠΕΡΙΟΔΟ

Όχι άλλες δικαιολογίες! Μια χαρά μπορείς να γυμναστείς, ακόμα και στις δύσκολες μέρες.

ΤΟΝΩΣΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΚΑΙ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΣΕ 30' ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Τα δυσκολότερα σημεία του κορμιού σου θέλουν μόνο μισή ώρα για να γυμναστούν.

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΧΕΡΙΑ ΣΑΝ ΤΗΣ WONDER WOMAN, ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΑΥΓΟΥΣΤΟ

Πάρε κουράγιο από την θεά Wonder Woman και σφίξε τα χέρια σου με αυτές τις ασκήσεις.

ADVERTISING

3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙΣ ΟΛΟΚΛΗΡΟ ΤΟ ΚΟΡΜΙ

Είσαι μόνο τρεις κινήσεις μακριά από το τέλειο σώμα.

ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ Μ' ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ 6 ΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Θες κορμί γραμμωμένο και αξιοζήλευτο; Τράβα μπρος και μην σε νοιάζει. Ή μήπως όχι;

ΣΦΙΞΕ ΟΛΟ ΣΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΕ 11 ΛΕΠΤΑ, ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ TRX

Ούτε όργανα, ούτε διάδρομοι, ούτε ποδήλατα, πιάσε τα TRX και θα γίνεις φέτες.

ΤΑ 3 ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Είσαι σίγουρη ότι κάνεις σωστά τις ασκήσεις σου;

ΓΡΑΜΜΩΣΕ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΟΥ ΜΟΝΟ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Αν θες να προλάβεις να δεις ένα κάποιο six-pack μέχρι τις διακοπές, εδώ είσαι.

ADVERTISING

3 ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΜΕΘΥΣΜΕΝΗ

Σε περίπτωση που τα έπινες μέχρι το πρωί, καλύτερα να ακυρώσεις την προπόνηση της επόμενης μέρας.

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ;

Σταμάτα να τρέχεις. Περπάτα λίγο να σου πω κάτι.

ΤΟ 10ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ ΣΟΥ

Φανταστική η πρωινή γυμναστική, αλλά πού να σηκώνεσαι τώρα.

5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΟΥΝ ΣΑΝ ΤΗΝ WONDER WOMAN

Αφού είσαι μια super ηρωίδα, γιατί να μην είναι και η προπόνησή σου αντίστοιχη;

ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΣΚΑΣ ΑΠΟ ΤΗ ΖΕΣΤΗ

Πόσο πιο δύσκολη γίνεται μια προπόνηση κάτω από τον καυτό ήλιο; ΠΑΡΑΠΟΛΥ.

ΠΟΣΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ

Να πάρεις το λεωφορείο ή να πας με τα πόδια μέχρι τη δουλειά;

ΤΟ ΚΟΛΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΕΙΣ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Ίσως ο τρόπος ζωής σου ευθύνεται για το ότι δεν βλέπεις τα αποτελέσματα που περίμενες με τη γυμναστική.

ΕΙΣΑΙ ΔΥΟ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΑ ΤΕΛΕΙΑ ΟΠΙΣΘΙΑ

Τα squats θα σου χαρίσουν την πίσω όψη που ονειρεύεσαι.

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ STRETCHING ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ

Ξεκίνα την μέρα σου κάνοντας τις απαραίτητες ασκήσεις stretching.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 30 ΛΕΠΤΩΝ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ

Απογείωσε το μεταβολισμό σου ακολουθώντας αυτό το απλό πρόγραμμα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2017 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.