ΤΟ 5ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΔΙΩΧΝΕΙ ΤΑ ΠΛΑΓΙΑ ΠΑΧΑΚΙΑ ΤΗΣ ΜΕΣΗΣ

Love handles τέλος σε 5 εύκολες κινήσεις που μπορείς να κάνεις παντού!

ΤΟ ΝΕΟ, ΠΑΡΑΞΕΝΟ INSTAGRAM TREND ΛΕΓΕΤΑΙ ''ALIEN YOGA'' ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΠΕΡΙΕΡΓΑ

Ακόμα μια φορά που τα social media ξεφεύγουν από το συνηθισμένο.

ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΤΟ ΒΡΑΔΥ, ΕΧΟΥΜΕ 4 ΛΟΓΟΥΣ

Βαριέσαι να πηγαίνεις γυμναστήριο το πρωί; Καλύτερα!

ΚΑΨΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΕ 20 ΛΕΠΤΑ ΜΕ ΕΝΑ ΣΧΟΙΝΑΚΙ

Χωρίς συνδρομή στο γυμναστήριο και χρησιμοποιώντας μόνο ένα σχοινάκι, θα αποκτήσεις το κορμί των ονείρων σου.

10 TWEETS ΠΟΥ ΘΑ ΜΙΛΗΣΟΥΝ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΣΟΥ ΑΝ ΜΙΣΕΙΣ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Γιατί το ωραίο κορμί πολλοί το πόθησαν, τη γυμναστική όμως;

ADVERTISING

5 ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ STRETCHING ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΟ ΚΡΕΒΑΤΙ

5 ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να ξεκουραστείς.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Ή ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ''ΡΙΞΕΙΣ'' ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ

Πώς θα αποκαλυφθεί το κρυμμένο six pack που είσαι σίγουρη ότι κρύβεται πίσω από αυτή την κοιλίτσα;

ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΣΕ ΠΕΝΤΕ ΛΕΠΤΑ

Πες αντίο στην κοιλίτσα, με αυτές τις ασκήσεις.

Η ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΞ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Δεν χρειάζεται να είσαι ο Ρόκι Μπαλμπόα για να κάνεις μποξ!

ΤΟ ΝΑ ΒΡΙΖΕΙΣ, ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ (ΚΑΙ) ΣΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Τελικά το βρίσιμο δε σε βοηθά μόνο στο να ξεσπάσεις.

ADVERTISING

ΓΥΜΝΑΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕΙΣ ΚΑΝΕΝΑ ΟΡΓΑΝΟ, ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Φέρε το γυμναστήριο στο σπίτι σου, ακολουθώντας αυτή τη μισάωρη προπόνηση.

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΨΕΙΣ 150 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕΣΑ ΣΕ 8 ΛΕΠΤΑ

Ένα σύντομο αλλά αποτελεσματικό αερόβιο πρόγραμμα για τις μέρες που δεν έχεις πολύ χρόνο στη διάθεσή σου.

ΠΩΣ ΓΥΜΝΑΣΑ ΟΛΟ ΜΟΥ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΕ ΜΙΑ ΜΠΑΛΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ, ΣΕ 10'

Και, εννοείται πως, αφού μπορώ να το κάνω εγώ, σίγουρα μπορείς κι εσύ.

6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΟΓΚΑ

Οι yogis μίλησαν. Αυτά είναι τα πράγματα που πρέπει να ξέρεις (και να κάνεις) πριν πας για γιόγκα.

ΓΥΜΝΑΣΕ ΟΛΟ ΤΟ ΚΟΡΜΙ ΜΕ 20 ΛΕΠΤΑ TABATA

Ένα από τα πιο αποτελεσματικά προγράμματα γυμναστικής, υπόσχεται να σε κάνει κορμάρα πριν καν το καταλάβεις (σχεδόν).

ΟΙ 4 ΣΤΑΣΕΙΣ YOGA ΠΟΥ ΘΑ ΣΟΥ ΧΑΡΙΣΟΥΝ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Από το στομάχι "πετραμέλι", εσύ θα κρατήσεις μόνο το πρώτο συνθετικό.

6 ΛΕΠΤΑ ΓΙΟΓΚΑ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ

Το ολιγόλεπτο πρόγραμμα ασκήσεων γιόγκα που θα πετρώσει την κοιλιά σου μέχρι να πεις "namaste".

ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ STRETCHING ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΚΑΘΕΣΑΙ ΟΛΗ ΜΕΡΑ

Κάθεσαι όλη μέρα στη δουλειά και νιώθεις πιασμένη; Αυτό το θέμα σε ενδιαφέρει.

10ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΓΙΑ ΣΦΙΧΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΚΑΙ ΟΠΙΣΘΙΑ

Δύο περιοχές που απαιτούν σκληρή γυμναστική, αλλά λατρεύουμε να βλέπουμε τα αποτελέσματα πάνω μας.

5 ΕΥΚΟΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟΝΩΣΕΙΣ ΤΑ ΠΟΔΙΑ ΣΟΥ

Θέλεις να γυμνάσεις τα πόδια σου και δεν ξέρεις ποιες ασκήσεις πρέπει να κάνεις;

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2017 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.