ΤΙ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΟΛΗ ΝΥΧΤΑ ΚΑΙ 3 TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΠΟΜΕΝΗ ΜΕΡΑ

Η αρνητική επίδραση της αϋπνίας στον οργανισμό σου και 3 tips και πώς θα την αντιμετωπίσεις την επόμενη μέρα.

ADVERTISING

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙΣ ΟΤΙ ΤΟ ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΤΡΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΝΤΩΣ ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΟΧΙ ΓΕΥΜΑ

Η διαχωριστική γραμμή μεταξύ σνακ και γεύματος είναι αρκετά λεπτή και ίσως να τρως περισσότερο από όσο θα ήθελες, επειδή δεν ξέρεις τη διαφορά των δύο.

ΣΟΥ ΒΡΗΚΑΜΕ ΤΙΣ 7 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΟΥΝ ΓΛΟΥΤΟΥΣ ΚΑΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ, ΕΝΩ ΕΙΣΑΙ ΞΑΠΛΩΜΕΝΗ

Μπορείς να γυμνάσεις κοιλιακούς και γλουτούς στο κρεβάτι σου, χρησιμοποιώντας μόνο δύο μαξιλάρια.

5 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΧΝΕΙΣ ΝΟΣΤΙΜΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ

Οι προτάσεις για πρωινό που θα απολαύσεις στις διακοπές σου αλλά θα είναι και υγιεινές.

ADVERTISING

ΠΟΝΑΕΙ Η ΜΕΣΗ ΣΟΥ; ΟΙ 4 ΣΤΑΣΕΙΣ ΤΗΣ YOGA ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΟΥΝ

Οι 4 στάσεις της yoga που σε βοηθούν να μειώσεις τον πόνο και να χαλαρώσεις.

ΤΑ 4 ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΠΕΠΟΝΙΟΥ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΟΥ

Το ζουμερό πεπόνι σε βοηθά να έχεις γερό οργανισμό και όχι μόνο.

7 ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΠΕΝΤΑΝΟΣΤΙΜΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΙΣ ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΜΕΤΑ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

Τα σνακ που θα σε χορτάσουν όταν η θάλασσα σου ανοίγει την όρεξη και θέλεις να φας οπωσδήποτε κάτι.

ADVERTISING

3 ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΙΣ ΑΝΤΙΟ ΣΤΟ ΑΓΧΟΣ

Η αποβολή του άγχους θέλει χρόνο, εξάσκηση και υπομονή, αλλά είναι μία διαδικασία που μπορείς να ακολουθείς καθημερινά.

ΠΟΣΗ ΩΡΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΕΧΕΙΣ ΚΑΙ ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ, ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Μάθε πόση ώρα πρέπει να τρέχεις σε εβδομαδιαία βάση αλλά και πόσες θερμίδες πρέπει να μειώσεις από τη διατροφή σου.

ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΤΟ ΒΟΥΝΟ; 5 ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΤΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

Μπορείς να γυμναστείς το καλοκαίρι, ακόμα και αν δε βρεθείς σε παραλία ή πισίνα.

ADVERTISING

ΣΟΥ ΒΡΗΚΑΜΕ 9 ΛΟΓΟΥΣ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΣ (ΑΚΟΜΑ) ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ

Εκτός από την υπέροχη γεύση του, δες τους 9 βασικούς λόγους για τους οποίους πρέπει να τρως καρπούζι.

ΟΙ 4 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΣΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ ΠΟΥ ΟΙ TRAINERS ΘΕΩΡΟΥΝ ΧΑΣΙΜΟ ΧΡΟΝΟΥ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΗ ΘΕΣΗ ΤΟΥΣ

Κι όμως, υπάρχουν κάποιες ασκήσεις που μπορείς να παραλείψεις και στο λένε οι personal trainers.

ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΑΙ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΣ; ΙΣΩΣ ΚΑΝΕΙΣ ΑΥΤΑ ΤΑ 4 ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ

Όταν δοκιμάζεις τα πάντα και δε λειτουργεί τίποτα, ίσως φταίει η διατροφή σου και τα λάθη που (δεν ξέρεις ότι) κάνεις.

ΚΑΡΥΔΑ: ΤΑ 5 ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΦΡΟΥΤΟΥ ΠΟΥ ΣΕ "ΤΑΞΙΔΕΥΕΙ" ΣΕ ΠΑΡΑΛΙΕΣ

Ξεκίνα να τρως καρύδα γιατί έχεις πολλά να κερδίσεις από το μυρωδάτο φρούτο.

Ο ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ

Πολλές φορές ξεχνάμε πως ο σημαντικότερος άνθρωπος στη ζωή μας είμαστε εμείς οι ίδιοι.

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΑΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙΣ ΧΡΟΝΟ ΑΛΛΑ ΘΕΣ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΛΙΠΟΣ

Πάντα υπάρχει τρόπος να γυμναστείς σε λίγο χρόνο, οπότε άφησε στην άκρη τις δικαιολογίες.

ΤΑ 6 ΣΝΑΚ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΜΑΓΝΗΣΙΟ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΥΡΑΣΗ

Οι τροφές που έχουν φουλ μαγνήσιο και σου δίνουν όλη την ενέργεια και θρέψη που έχει ανάγκη ο οργανισμός.

ΤΑ 5 ΕΙΔΗ ΤΩΝ ΔΥΣΚΟΛΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ

Οι 5 κατηγορίες ανθρώπων που δοκιμάζουν την υπομονή και την καλοσύνη σου.

Η ΜΟΝΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΣΤΑ ΔΥΣΚΟΛΑ

Ο εαυτός σου είναι πάντα η αξιόπιστη πυξίδα για να σου δείξει τον σωστό δρόμο.

ΠΕΡΙΟΔΟΣ ΚΑΙ ΘΑΛΑΣΣΑ: ΟΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ ΣΤΑ ΚΛΑΣΙΚΑ ΕΡΩΤΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΕ ΑΠΑΣΧΟΛΟΥΝ

Δεν υπάρχει λόγος να χαλάσουν οι διακοπές σου λόγω περιόδου. Υπάρχουν λύσεις.

ΟΙ 6 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΤΑΜΑΤΟΥΝ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΣΟΥ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΝΕΑΝΙΚΟ ΔΕΡΜΑ

Κάποιες τροφές σταματούν το χρόνο σε ό,τι αφορά την ποιότητα και τη λάμψη του δέρματός σου.

ΤΑ 4 ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΚΑΙ ΔΕΝ "ΠΕΦΤΕΙ" ΜΕ ΤΙΠΟΤΑ Η ΚΟΙΛΙΤΣΑ

Τα λάθη που κάνεις και δε χάνεις με τίποτα την κοιλιά.

ΠΕΡΑΣΑΜΕ ΕΝΑ ΥΠΕΡΟΧΟ ΤΡΙΗΜΕΡΟ WELLNESS ΣΤΑ ΚΟΥΦΟΝΗΣΙΑ, ΖΩΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΜΠΕΙΡΙΑ ΤΟΥ FITLAND

Το Fitland είναι το fitness event που μου έμαθε πώς να συνδυάζω διακοπές με γυμναστική, με φόντο τα πανέμορφα Κουφονήσια.

ΠΟΣΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΟΨΕΙΣ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΓΕΥΜΑ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Μάθε πώς θα κόψεις συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων από κάθε γεύμα ώστε να χάσεις σίγουρα βάρος.

4 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΥΧΑΡΙΣΤΗΘΕΙΣ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΚΑΙ ΝΑ ΑΦΗΣΕΙΣ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΣΤΗΝ ΠΟΛΗ

Μην επιτρέψεις στο άγχος να καταστρέψει τις διακοπές που τόσο καιρό περίμενες.

ΒΡΗΚΑΜΕ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ Η GWYNETH PALTROW ΚΑΙ ΕΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΟΡΜΙ

Η Gwyneth κάνει τραμπολίνο κι εμείς σου βρήκαμε το πιο fun πρόγραμμα 15 λεπτών για να το ακολουθήσεις κι εσύ.

STRETCHING: ΠΟΤΕ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ ΟΤΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ (+ ΟΙ 10 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ FULL ΕΝΕΡΓΕΙΑ)

Η προπονήτρια Δήμητρα Μουντάκη σου εξηγεί τη σημασία του stretching στη γυμναστική και πότε πρέπει να το κάνεις.

Η ΣΑΛΑΤΑ ΤΡΩΓΕΤΑΙ ΓΙΑ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΑΥΤΕΣ ΟΙ 4 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΣΤΟ ΑΠΟΔΕΙΚΝΥΟΥΝ

Η νέα τάση στο πρωινό είναι η σαλάτα και σε πείθει γιατί σου δίνει διάφορες επιλογές με έξυπνους συνδυασμούς και όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι στο ξεκίνημα της μέρας.

ΚΑΨΕ ΤΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΣ ΤΑΒΕΡΝΑΣ ΣΤΗΝ ΠΙΣΙΝΑ ΤΟΥ ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΟΥ, ΜΕΣΑ ΣΕ 2 ΛΕΠΤΑ

Συνδύασε διακοπές με απλές ασκήσεις μέσα στην πισίνα για να κάψεις τους ταβερνομεζέδες.

4 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΠΕΙΝΑΣ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΙΤΑ

Οι τρόποι που θα σταματήσουν τη μόνιμη πείνα που νιώθεις και που μπορεί να χαλάσει τη δίαιτά σου.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2019 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.