3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ FITNESS ΑΠΕΥΘΕΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗ LADY GAGA

Όσα κάνει η "Mother Monster" κι έχει αυτό το σώμα.

5 ΑΣΥΝΗΘΙΣΤΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΗ ΜΕΡΑ

Λίγο ανορθόδοξοι, λίγο αστείοι, αλλά είναι αλήθεια, έχουν αποτέλεσμα.

3 ΠΟΛΥ ΚΑΛΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΑΝΕΒΟΚΑΤΕΒΑΙΝΟΝΤΑΣ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙΑ

Το step μια χαρά μπορεί να γίνει και στις σκάλες της πολυκατοικίας σου.

ADVERTISING

ΑΝ ΣΤΟΧΟΣ ΣΟΥ ΣΤΗ ΖΩΗ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΦΤΑΣΕΙΣ ΤΑ 90, ΕΝΑΣ ΕΙΝΑΙ Ο ΤΡΟΠΟΣ

Μια ολλανδική έρευνα επισημαίνει έναν βασικό παράγοντα που παρατείνει το προσδόκιμο ζωής για μια γυναίκα.

ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ ''ΠΕΤΡΑ'': ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΤΩΝ 10 ΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ ΚΑΙ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Θες να γυμνάσεις την κοιλιά και δεν ξέρεις τι πρόγραμμα στο youtube να πρωτοβάλεις; Σου βάζω ιδέες.

7 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ''ΧΤΙΣΕΙΣ'' ΤΟΥΣ ΜΗΡΟΥΣ ΣΟΥ

Απλώνεις το στρώμα στο πάτωμα του σαλονιού και ξεκινάς.

ΠΡΩΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ Ή ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ; ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ

Να πιάσεις πρώτα τα βαράκια ή να τελειώσεις μ' αυτά;

ADVERTISING

ΤΟ TIP ΠΡΙΝ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙ ΤΟ ΕΠΙΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Η διατροφική λεπτομέρεια που θα ενισχύσει την απώλεια της κοιλίτσας που επιμένει.

ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ. ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΝΕΑ

Γυμναστική που σε δείχνει νέα. Ναι, αλλά ποια γυμναστική ακριβώς;

ΤΟ 25ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PILATES ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΟΠΙΣΘΙΑ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Και φυσικά θα το κάνεις στη ζεστασιά του σπιτιού σου, μέρες που είναι.

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΔΙΑΡΚΕΙ 12 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Οι μόνες ασκήσεις που δεν πρέπει να παραλείψεις, για το καλό σου.

ADVERTISING

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Η απαραίτητη «απομυθοποίηση» που πρέπει να κάνεις για τη γυμναστική, αν η απώλεια βάρους είναι ο απώτερος στόχος σου.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Πόσο μακριά πρέπει να φτάσεις περπατώντας, αν σκοπός σου είναι η απώλεια κιλών.

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ

Αναβάθμισε τον ασφαλέστερο τρόπο εκγύμνασης για ακόμα μεγαλύτερη απόδοση.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΖΕΣΤΑΘΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΟ STRETCHING

Το καλό ζέσταμα δεν εξαντλείται στις διατάσεις.

ADVERTISING

5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η σωματική άσκηση κάνει καλό, αρκεί να γίνεται με μέτρο.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΝΩ ΕΧΕΙΣ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ;

Μπούκωμα και διάδρομος. Συνδυάζονται;

ΟΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΟΥΝ ΤΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Το ασκησεολόγιο που "πιάνει" σε χρόνο dt.

ΤΟ 7 DAY CHALLENGE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 7 ΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΣΦΙΞΕΙ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

Βάλ' τα με το λίπος της κοιλιάς ξεκινώντας από σήμερα, μ' ένα πρόγραμμα κοιλιακών που γίνεται άνετα και στο σπίτι.

ADVERTISING

H ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ Η JENNIFER GARNER ΟΦΕΙΛΕΙ ΤΑ ΚΑΛΟΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΤΗΣ ΧΕΡΙΑ

Τα τονωμένα μπράτσα της 46χρονης Jennifer Garner και πώς να τα πετύχεις.

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ

Με τις adidas Women γυμναστήκαμε, γίναμε δημιουργικές και το χαρήκαμε.

TIPS ΓΙΑ ΜΙΑ ACTIVE ΖΩΗ ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Μάθε πώς θα αλλάξεις την καθημερινότητά σου προς το καλύτερο

BOKWA: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΚΛΕΒΕΙ ΤΗ ΔΟΞΑ ΤΗΣ ZUMBA

Ακολούθησε την Bokwa κατά γράμμα και δε θα χάσεις χρόνο, αλλά λίπος.

ADVERTISING

8 ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Μερικοί «ανώδυνοι» τρόποι που θα βάλουν το μεταβολισμό σου στην πρίζα.

ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΝΑ ΒΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Κανένας εξοπλισμός, κανένα σκαλοπάτι. Κι όμως, μηροί και γλουτοί θα πάρουν «φωτιά».

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΟΥ

Η άβολη περίπτωση που έχεις πάει στην προπόνηση με το λάθος sports bra και η λύση του προβλήματος.

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ 12 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι, με βαράκια και αξιοζήλευτο αποτέλεσμα.

ADVERTISING

ΑΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ, ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 30 ΛΕΠΤΩΝ

Μισή ώρα tabata σε ρυθμούς hip hop κι ετοιμάσου να κατέβεις νούμερο στο παντελόνι.

ΠΑΛΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΡΗΣΤΕΙΣ

Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να ξεφορτωθείς το μπαλονάκι που «φύτρωσε» στην κοιλιά σου.

ΤΟ ΠΕΝΤΑΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΒΑΡΗ

Θα χρειαστείς ένα στρώμα και μόλις 5 λεπτά.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2019 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.