ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ

Αναβάθμισε τον ασφαλέστερο τρόπο εκγύμνασης για ακόμα μεγαλύτερη απόδοση.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΖΕΣΤΑΘΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΟ STRETCHING

Το καλό ζέσταμα δεν εξαντλείται στις διατάσεις.

5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η σωματική άσκηση κάνει καλό, αρκεί να γίνεται με μέτρο.

ADVERTISING

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΝΩ ΕΧΕΙΣ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ;

Μπούκωμα και διάδρομος. Συνδυάζονται;

ΟΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΟΥΝ ΤΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Το ασκησεολόγιο που "πιάνει" σε χρόνο dt.

ΤΟ 7 DAY CHALLENGE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 7 ΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΣΦΙΞΕΙ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

Βάλ' τα με το λίπος της κοιλιάς ξεκινώντας από σήμερα, μ' ένα πρόγραμμα κοιλιακών που γίνεται άνετα και στο σπίτι.

H ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ Η JENNIFER GARNER ΟΦΕΙΛΕΙ ΤΑ ΚΑΛΟΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΤΗΣ ΧΕΡΙΑ

Τα τονωμένα μπράτσα της 46χρονης Jennifer Garner και πώς να τα πετύχεις.

ADVERTISING

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ

Με τις adidas Women γυμναστήκαμε, γίναμε δημιουργικές και το χαρήκαμε.

TIPS ΓΙΑ ΜΙΑ ACTIVE ΖΩΗ ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Μάθε πώς θα αλλάξεις την καθημερινότητά σου προς το καλύτερο

BOKWA: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΚΛΕΒΕΙ ΤΗ ΔΟΞΑ ΤΗΣ ZUMBA

Ακολούθησε την Bokwa κατά γράμμα και δε θα χάσεις χρόνο, αλλά λίπος.

8 ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Μερικοί «ανώδυνοι» τρόποι που θα βάλουν το μεταβολισμό σου στην πρίζα.

ADVERTISING

ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΝΑ ΒΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Κανένας εξοπλισμός, κανένα σκαλοπάτι. Κι όμως, μηροί και γλουτοί θα πάρουν «φωτιά».

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΟΥ

Η άβολη περίπτωση που έχεις πάει στην προπόνηση με το λάθος sports bra και η λύση του προβλήματος.

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ 12 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι, με βαράκια και αξιοζήλευτο αποτέλεσμα.

ΑΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ, ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 30 ΛΕΠΤΩΝ

Μισή ώρα tabata σε ρυθμούς hip hop κι ετοιμάσου να κατέβεις νούμερο στο παντελόνι.

ADVERTISING

ΠΑΛΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΡΗΣΤΕΙΣ

Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να ξεφορτωθείς το μπαλονάκι που «φύτρωσε» στην κοιλιά σου.

ΤΟ ΠΕΝΤΑΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΒΑΡΗ

Θα χρειαστείς ένα στρώμα και μόλις 5 λεπτά.

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΕΩΣ ΚΑΙ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ

Το παιχνίδι της μακροζωίας παίζεται με δύο και απαιτεί μπαλάκι και ρακέτα.

ΕΧΕΙΣ ΜΟΝΟ 10 ΛΕΠΤΑ; ΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΕΣΑΙ

Καμία δικαιολογία πλέον για εκείνο το 6pack που όλο αναβάλλεις.

ADVERTISING

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ OUTDOOR ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Βάλε τα adidas σου και ετοιμάσου να επισκεφτείς τα πιο hot μέρη της Αθήνας.

4 FITNESS APPS ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΟΥΝ ΠΑΝΤΟΥ

Ο λόγος που το smartphone σου πρέπει να είναι παρόν στην επόμενή σου προπόνηση.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ''ΡΙΞΕΙΣ'' ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ

Πώς θα αποκαλυφθεί το κρυμμένο six pack που είσαι σίγουρη ότι κρύβεται πίσω από αυτή την κοιλίτσα;

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ;

Σταμάτα να τρέχεις. Περπάτα λίγο να σου πω κάτι.

ADVERTISING

3 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΣΕΞ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΠΩΔΥΝΟ

Απλές ασκήσεις που λυτρώνουν από τον πόνο που σου προκαλεί η ερωτική επαφή (και που πρέπει να κοιτάξεις).

ΠΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ;

Η σωστή διατροφή είναι η βασική προϋπόθεση για το αδυνάτισμα. Αλλά στις πόσες ώρες καίγεται το λίπος;

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Γυμναστική κι υπομονή για την περιοχή της κοιλιάς.

ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΟΠΟΙΟ ΟΡΚΙΖΕΤΑΙ ΤΥΦΛΑ Η HALLE BERRY

Δεν οφείλεται μόνο στα γονίδια. Η Halle Berry χρωστάει το κορμί της σε μια πολύ συγκεκριμένη μορφή άσκησης.

ADVERTISING

Η 72ΧΡΟΝΗ CHER ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙ' AYTO ΤΟ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΟ ΚΟΡΜΙ

Συγκεκριμένα για τα εντυπωσιακά, αγέρωχα οπίσθιά της.

Η ΚΟΥΡΑΣΤΙΚΗ ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΠΙΟ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ

Τα αγαθά κόποις κτώνται. Νόμος.

ΑΠΩΛΕΙΑ ΛΙΠΟΥΣ: ΤΑ 6 ΕΙΔΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΤΟ ΚΑΙΝΕ ΣΤ' ΑΛΗΘΕΙΑ

Μην χάνεις άλλο χρόνο. Με αυτά τα 6 είδη γυμναστικής θα χάσεις λίπος.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.