10 λεπτά από το χρόνο σου αρκούν για να μειώσεις το λίπος από μηρούς και γλουτούς

Main Image

Ασκήσεις απλές, που δεν απαιτούν εξοπλισμό παρά μόνο όρεξη να γυμναστείς.

Πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι ένα πρόγραμμα γλουτών που διαρκεί 10 λεπτά; Όταν έχει τις σωστές ασκήσεις, πολύ. Πάρα πολύ. Σήμερα, αυτό που έχεις να κάνεις, αφού περάσουν τουλάχιστον 3 ώρες από την ώρα που γευμάτισες, είναι να φορέσεις το κολάν σου, να πατήσεις το play και να εξασκήσεις τα όρια σου.

Πρόκειται για ένα πρόγραμμα που, όπως λέει και στον τίτλο του, συμπεριλαμβάνεται στην γυμναστική που ακολουθούν τα μοντέλα της Victoria's Secret.

ADVERTISING

Η προπονήτρια, Αndrea Orbeck, είναι κάτι παραπάνω από αναλυτική (και συμπονετική θα έλεγα, έτσι όπως την άκουσα). Ήδη από την πρώτη άσκηση θα αρχίσεις να νιώθεις το «κάψιμο» στους μυς (σε εμένα συνέβη κάπου στα μισά της), να ιδρώνεις και, πιθανώς, να αναπνέεις πιο γρήγορα και κοφτά.

Όλα αυτά είναι τέλεια γιατί δείχνουν ότι αυτό που κάνεις αποδίδει.

Στη διάρκεια του βίντεο θα διαπιστώσεις ότι αρκετές ασκήσεις μοιάζουν με κινήσεις μπαλέτου και όχι, οι κινήσεις μπαλέτου δεν είναι καθόλου εύκολες. Σταματάω να γράφω. Ώρα να δώσεις τον καλύτερο σου εαυτό και να αποκτήσεις φανταστικούς μηρούς και γλουτούς.

ADVERTISING

ha

ADVERTISING

ΚΟΥΙΖ: ΠΟΙΟΣ ΚΡΙΤΗΣ ΤΟΥ NEXT TOP MODEL ΕΙΝΑΙ Η ΑΔΕΛΦΗ ΨΥΧΗ ΣΟΥ;

Με ποιον από τους τέσσερις κριτές του Next Top Model ταιριάζεις απόλυτα και μπορείς να του κάνεις τα ρεπό.

ΟΙ ΠΙΟ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΨΕΥΤΕΣ ΤΟΥ ΖΩΔΙΑΚΟΥ ΚΥΚΛΟΥ

Ποια είναι η σχέση των ζωδίων με την αλήθεια; Πόσο εύκολα λένε ψέματα στις σχέσεις τους;

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Γυμναστική κι υπομονή για την περιοχή της κοιλιάς.

ΤΑ 5 ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ Σ' ΑΓΓΙΞΕΙ ΣΤΟ ΣΕΞ. Ο ΟΡΓΑΣΜΟΣ ΕΓΓΥΗΜΕΝΟΣ

Οι ερωτογενείς ζώνες σου που ζητούν την τρυφερή προσοχή του.

ΤΑ 3 ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΙΝ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΣΟΥ

Τι πρέπει να προσέξεις πριν την επόμενη αγορά του αρώματός σου.

ADVERTISING
ADVERTISING
ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.