Πώς θα αποκτήσεις τους γλουτούς της Khloe Kardashian, σύμφωνα με τον προπονητή της

Main Image

Η Khloe Kardashian «χρωστάει» αυτό το αποτέλεσμα σε συνδυασμό σωστής διατροφής και στοχευμένης άσκησης.

Αν και όλες οι Kardashians είναι γνωστές για την πίσω όψη τους, η περίπτωση της Khloe είναι πολύ πιο ιδιαίτερη, γιατί για πολλά χρόνια άκουγε τα εξ αμάξης για τη σωματοδομή της. Η ψηλή Kardashian κατάφερε να χάσει αρκετά κιλά και να σμιλέψει το σώμα της με επιμονή και πειθαρχία.

ADVERTISING

Το αποτέλεσμα αυτό την οδήγησε στη δημιουργία του project "Revenge body", concept με το οποίο μπορεί να ταυτιστεί και να καταλάβει τη διαδρομή που κάνει ένας άνθρωπος μέχρι να φτάσει στον τελικό του στόχο.

2

 

Ο personal trainer, Gunnar Peterson, σου αποκαλύπτει τι είναι αυτό που έφερε την Khloe στο σήμερα και πώς απέκτησε τα διάσημα οπίσθια, για τα οποία είναι περήφανη όλη η οικογένεια Kardashian.

ADVERTISING

1

Δες κι αυτό: Ο personal trainer της Jennifer Lopez αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς της

«Όποιος θέλει να αποκτήσει τέλειους γλουτούς, θα πρέπει να επικεντρωθεί στο ίδιο γκρουπ ασκήσεων. Τα squats, τα καθίσματα με πόδια που λυγίζουν προς τα εμπρός, τα βάρη και οι «γέφυρες» ή τα σηκώματα των γλουτών ενώ είσαι ξαπλωμένη ανάσκελα, είναι οι πιο αποτελεσματικές και στοχευμένες κινήσεις. Εάν χρησιμοποιείς βάρη, καλό είναι να τα αυξάνεις σταδιακά.

Και συμπληρώνει: «Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επανέλθει, φρόντισε να ενυδατώνεσαι και κατανάλωνε τις σωστές θερμίδες που είναι λίγο περισσότερες από αυτές που «καις» ώστε να έχεις ενέργεια».

Κεντρική φωτογραφία: Instagram/khloekardashian

ADVERTISING

ΤΑ NEON ΠΡΑΣΙΝΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ ΛΕΧΟΥ ΚΑΙ 5 ΑΚΟΜΑ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΗ ΜΑΣ ΓΚΑΡΝΤΑΡΟΜΠΑ

Η Κατερίνα Λέχου εμφανίστηκε στο «Το Πρωινό» του ant1 και ενώ φόρεσε ένα stylish σύνολο, εμείς κοιτούσαμε τα πόδια της.

ΤΑ 3 ΜΕΡΗ ΣΤΗΝ ΑΘΗΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΠΙΟ ΝΟΣΤΙΜΗ ΙΤΑΛΙΚΗ ΠΙΤΣΑ ΣΤΟ ΧΕΡΙ

Τα μέρη που σε περιμένουν να γευτείς αυθεντική ιταλική πίτσα στο χέρι.

ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ: Ο ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ ΠΑΝΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑ ΒΑΘΗ ΤΟΥ ΑΜΑΖΟΝΙΟΥ

Ο φωτογράφος Πάνος Γιαννακόπουλος πέρασε πέντε μέρες με τη φυλή Warani στον Αμαζόνιο και μοιράζεται την εμπειρία και τις φωτογραφίες του μαζί μας.

10 ΗΘΟΠΟΙΟΙ ΠΟΥ ΑΠΕΡΡΙΨΑΝ ΡΟΛΟΥΣ ΣΕ ΘΡΥΛΙΚΕΣ ΣΕΙΡΕΣ

Η Κατερίνα Λέχου είπε ‘όχι’ στις Άγριες Μέλισσες και δεν ήταν η πρώτη που έκανε μια (εντελώς) λάθος επιλογή.

Η ΚΙΝΗΣΗ ΤΗΣ JENNIFER GARNER ΠΟΥ ΑΝΑΝΕΩΣΕ ΤΑ ΜΑΚΡΙΑ ΜΑΛΛΙΑ ΤΗΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΠΟ ΤΟ ΜΗΚΟΣ ΤΟΥΣ

Έχεις μακριά μαλλιά όπως η Jennifer Garner; Δες το νέο κούρεμα που υιοθέτησε.

ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2019 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.