Θέλεις πιο λεπτή μέση; Χρειάζεσαι 15 λεπτά κι ένα στρώμα

Main Image

Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν πιο στενή μέση.

Ωραία και τα full body προγράμματα που γυμνάζουν όλο το σώμα και σε κάνουν να ιδρώνεις από πάνω μέχρι κάτω. Όταν όμως θέλεις να βελτιώσεις ένα συγκεκριμένο σημείο του σώματός σου χρειάζεται να εστιάσεις στη συγκεκριμένη μυική ομάδα και περιοχή. Έτσι και με τη μέση σου.

Θέλεις πιο λεπτή μέση. Ωραία. Τι πρέπει να κάνεις; Να αφιερώσεις χρόνο και πόνο στην περιοχή εκτελώντας τις κατάλληλες ασκήσεις. Twists, σανίδες με twists και πλάγιοι κοιλιακοί σε ένα σωρό παραλλαγές είναι μόνο μερικά από αυτά που θα δεις (και ελπίζουμε θα κάνεις) πατώντας play στο παρακάτω βίντεο.

ADVERTISING

Η trainer Rebecca Louise, μέσα από ένα real time δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα, σου δείχνει ένα πολύ δυνατό ποτ πουρί ασκήσεων που θα σε βοηθήσουν να χάσεις εκατοστά από τη μέση σου.

Την ίδια στιγμή, επειδή «κοντά στο βασιλικό ποτίζεται και η γλάστρα», που λέει και ο λαός μας, θα γυμνάσεις τους κοιλιακούς σου μυς ενώ αν έχεις λίπος στα πλαϊνά της κοιλιάς σου θα το δεις σταδιακά να εξαφανίζεται (εφόσον φυσικά ακολουθείς μια υγιεινή διατροφή και επαναλαμβάνεις το δεκαπεντάλεπτο πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα).

ADVERTISING

g

ADVERTISING

ΚΟΥΙΖ: ΠΟΙΟΣ ΚΡΙΤΗΣ ΤΟΥ NEXT TOP MODEL ΕΙΝΑΙ Η ΑΔΕΛΦΗ ΨΥΧΗ ΣΟΥ;

Με ποιον από τους τέσσερις κριτές του Next Top Model ταιριάζεις απόλυτα και μπορείς να του κάνεις τα ρεπό.

ΟΙ ΠΙΟ ΕΙΛΙΚΡΙΝΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΟΙ ΨΕΥΤΕΣ ΤΟΥ ΖΩΔΙΑΚΟΥ ΚΥΚΛΟΥ

Ποια είναι η σχέση των ζωδίων με την αλήθεια; Πόσο εύκολα λένε ψέματα στις σχέσεις τους;

3 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ FITNESS ΓΙΑ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΠΟΥ ΕΠΙΜΕΝΕΙ ΣΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Γυμναστική κι υπομονή για την περιοχή της κοιλιάς.

ΤΑ 5 ΣΗΜΕΙΑ ΠΟΥ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ Σ' ΑΓΓΙΞΕΙ ΣΤΟ ΣΕΞ. Ο ΟΡΓΑΣΜΟΣ ΕΓΓΥΗΜΕΝΟΣ

Οι ερωτογενείς ζώνες σου που ζητούν την τρυφερή προσοχή του.

ΤΑ 3 ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΠΡΙΝ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΤΟ ΑΡΩΜΑ ΣΟΥ

Τι πρέπει να προσέξεις πριν την επόμενη αγορά του αρώματός σου.

ADVERTISING
ADVERTISING
ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.