O personal trainer της Jennifer Lopez αποκαλύπτει πώς θα αποκτήσεις τους κοιλιακούς της

Main Image

Ο γυμναστής της J.Lo σου δίνει τα tips που έχουν κάνει τους κοιλιακούς της, το σήμα κατατεθέν της.

Ο Gunnar Peterson προπονεί τα πιο γνωστά κορίτσια της showbiz, μεταξύ αυτών την Kendall Jenner, την Khloe Kardashian και την Jennifer Lopez. Η τελευταία αποτελεί ακόμα μεγαλύτερο fitness πρότυπο, γιατί (κρατήσου) μόλις έκλεισε τα 50. Εκτός από το λαμπερό δέρμα της, τι είναι αυτό που βλέπεις στην Jennifer και αναρωτιέσαι πώς στο καλό τα καταφέρνει; Τους κοιλακούς- τρίλιζα που διαθέτει.

ADVERTISING

1

Διάβασε κι αυτό: Σε αυτήν την άσκηση ορκίζεται η Jennifer Lopez για να έχει τους κοιλιακούς που βλέπεις

Η show woman και μάνα δύο παιδιών δεν τα καταφέρνει με σοκολατίνες και καθιστική ζωή. Ο Gunnar μας λέει ότι οφείλει την επίπεδη κοιλιά της στα βάρη αντίστασης και στα λάστιχα. «Όταν γυμνάζεις την περιοχή των κοιλιακών, φρόντισε να το κάνεις και με τους άνω πλάγιους και χαμηλά στην περιοχή των γοφών. Τέλος, μην ξεχνάς τη μέση, που είναι πολύ σημαντικό μέρος του κορμού και για αυτό χρειάζονται ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού με βάρη.

ADVERTISING

Δες κι αυτό: Οι 5 τροφές που "εξολοθρεύουν" το λίπος στην κοιλιά

Αρκεί όμως μόνο η γυμναστική; Ο προπονητής των celebrities μας υπενθυμίζει ότι η πιο υγιεινή διατροφή είναι αυτή που είναι όσο πιο φυσική γίνεται και δεν έχει υποστεί επεξεργασία. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες πρέπει να αποφεύγονται τις βραδινές ώρες, ενώ η επαρκής ποσότητα πρωτεΐνης κρίνεται ως απαραίτητη. Η Jennifer Lopez πίνει πολύ νερό για να μένει ενυδατωμένη (όπως πρέπει να κάνεις κι εσύ), ενώ κλείνει τα tips προτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε ένα cheat meal (δηλαδή γεύμα, και όχι ολόκληρη ημέρα) μία φορά την εβδομάδα.

Κεντρική Φωτογραφία: Evan Agostini/Invision/AP

ADVERTISING

ΟΙ 10 ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΜΑΥΡΕΣ ΤΣΑΝΤΕΣ ΣΤΙΣ ΟΠΟΙΕΣ ΑΞΙΖΕΙ ΝΑ ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ

Σου βρήκαμε τις 10 καλύτερες τσάντες που θα αξίζει να έχεις στη συλλογή σου.

ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ; ΤΑ 5 ΠΟΤΑ ΜΕ ΤΙΣ ΛΙΓΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΗΝ ΕΙΔΙΚΟ

Η διαιτολόγος-διατροφολόγος Δέσποινα Παπαδοπούλου μάς εξηγεί ποια αλκοολούχα ποτά μπορείς να καταναλώνεις όταν κάνεις δίαιτα και γιατί.

ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΜΟΥ: Ο ΦΩΤΟΓΡΑΦΟΣ ΠΑΝΟΣ ΓΙΑΝΝΑΚΟΠΟΥΛΟΣ ΣΤΑ ΒΑΘΗ ΤΟΥ ΑΜΑΖΟΝΙΟΥ

Ο φωτογράφος Πάνος Γιαννακόπουλος πέρασε πέντε μέρες με τη φυλή Warani στον Αμαζόνιο και μοιράζεται την εμπειρία και τις φωτογραφίες του μαζί μας.

ΣΤΗΝ ΕΠΑΥΛΗ ΤΩΝ BIEBER ΣΤΟ BEVERLY HILLS ΘΑ ΗΘΕΛΕΣ ΝΑ ΜΕΤΑΚΟΜΙΣΕΙΣ, ΧΘΕΣ

Η εντυπωσιακή έπαυλη του Justin και της Hailey Bieber στο Beverly Hills.

ΤΑ NEON ΠΡΑΣΙΝΑ ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ ΤΗΣ ΚΑΤΕΡΙΝΑΣ ΛΕΧΟΥ ΚΑΙ 5 ΑΚΟΜΑ ΓΙΑΤΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΤΗΝ ΤΑΣΗ ΑΥΤΗ ΣΤΗ ΦΘΙΝΟΠΩΡΙΝΗ ΜΑΣ ΓΚΑΡΝΤΑΡΟΜΠΑ

Η Κατερίνα Λέχου εμφανίστηκε στο «Το Πρωινό» του ant1 και ενώ φόρεσε ένα stylish σύνολο, εμείς κοιτούσαμε τα πόδια της.

ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2019 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.