Οι ασκήσεις που θα σου χαρίσουν τέλεια πόδια

Main Image

Το 8λεπτο πρόγραμμα με το οποίο θα γυμνάσεις τους μηρούς και θα τονώσεις τις γάμπες.

Είσαι στη φάση που κοιτάς να δεις τι σου αρέσει και τι δεν σου αρέσει πάνω στο σώμα σου. Το καλό είναι ότι αν έχεις χρόνο και διάθεση, με τη γυμναστική, μπορείς να πετύχεις τα πάντα. Το κακό είναι ότι δεν έχεις πάντα χρόνο και πάντα διάθεση. Μην απελπίζεσαι. Υπάρχει και για εσένα μια θέση στον ήλιο.

Η γυμναστική δε θέλει (απαραίτητα) να κοπανιέσαι με τις ώρες πάνω από τα μηχανήματα ή πάνω σε ένα στρώμα. Με τις κατάλληλες ασκήσεις και τη σωστή καθοδήγηση μπορείς να έχεις το αποτέλεσμα που θέλεις σε πολύ λιγότερο χρόνο.

ADVERTISING

Αν μέσα σε αυτά που θέλεις να βελτιώσεις στο σώμα σου είναι και η εμφάνιση των ποδιών, λίγο πιο κάτω από αυτές τις γραμμές βρίσκεται το πρόγραμμα που ψάχνεις. Ένα πρόγραμμα αποκλειστικά για πόδια.

Τέσσερις ασκήσεις από 30 δευτερόλεπτα η κάθε μία και 10 δευτερόλεπτα ξεκούρασης στο ενδιάμεσο θα τονώσουν όλες τις μυικές ομάδες των ποδιών σου και θα σε βάλουν σε μια διαδικασία αερόβιας κίνησης που θα σε ανανεώσει συνολικά.

Το τέλειο με αυτό το βιντεάκι είναι ότι σου μετράει κανονικά και το χρόνο ανάμεσα στις ασκήσεις και την ξεκούραση, παρέχοντας παράλληλα συμβουλές για να αποφύγεις οποιοδήποτε τραυματισμό.

Είσαι έτοιμη;

ADVERTISING

y

ADVERTISING

ΦΕΝΓΚ ΣΟΥΙ: ΤΑ ΠΙΟ ΓΡΟΥΣΟΥΖΙΚΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Αν η τύχη δε σου χαμογελάει, μήπως φταίει το σαλόνι σου;

Η ΠΡΟΣΑΡΜΟΓΗ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΣΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΙ Ο ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΣ ΡΟΛΟΣ ΤΩΝ ΓΟΝΙΩΝ

Πώς θα βοηθήσεις το παιδί να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον και πώς να διαχειριστείς τους δικούς σου φόβους.

Ο ΛΟΓΟΣ ΠΟΥ ΤΟ ΦΙΛΙ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΑΠΟ ΤΟ ΣΕΞ

Δεν καθόλου λίγο ένα φιλάκι τελικά.

ΤΑ ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ ΠΟΥ ΞΕΧΩΡΙΣΑΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ

Για εσένα που ψάχνεις κάτι ξεχωριστό για τα νύχια σου.

ΠΩΣ ΧΩΡΙΖΕΙ ΤΟ ΚΑΘΕ ΖΩΔΙΟ

Πώς συμπεριφέρεται το κάθε ζώδιο την ώρα του χωρισμού;

ADVERTISING
ADVERTISING
ADVERTISING

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2018 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.