ΠΡΩΤΑ ΑΕΡΟΒΙΑ Ή ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ; ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΤΟ ΟΠΟΙΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΚΙΝΑ Η ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΟΥ

Να πιάσεις πρώτα τα βαράκια ή να τελειώσεις μ' αυτά;

ΤΟ TIP ΠΡΙΝ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΕΙ ΤΟ ΕΠΙΜΟΝΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Η διατροφική λεπτομέρεια που θα ενισχύσει την απώλεια της κοιλίτσας που επιμένει.

ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ. ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΝΕΑ

Γυμναστική που σε δείχνει νέα. Ναι, αλλά ποια γυμναστική ακριβώς;

ADVERTISING

ΤΟ 25ΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ PILATES ΠΟΥ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΟΠΙΣΘΙΑ ΚΑΙ ΓΙΝΕΤΑΙ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

Και φυσικά θα το κάνεις στη ζεστασιά του σπιτιού σου, μέρες που είναι.

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΔΙΑΡΚΕΙ 12 ΛΕΠΤΑ ΚΑΙ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΑ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Οι μόνες ασκήσεις που δεν πρέπει να παραλείψεις, για το καλό σου.

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΑΝ ΓΥΜΝΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Η απαραίτητη «απομυθοποίηση» που πρέπει να κάνεις για τη γυμναστική, αν η απώλεια βάρους είναι ο απώτερος στόχος σου.

ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΠΑΤΑΣ ΑΝ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Πόσο μακριά πρέπει να φτάσεις περπατώντας, αν σκοπός σου είναι η απώλεια κιλών.

ADVERTISING

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΠΕΡΠΑΤΩΝΤΑΣ

Αναβάθμισε τον ασφαλέστερο τρόπο εκγύμνασης για ακόμα μεγαλύτερη απόδοση.

Ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΖΕΣΤΑΘΕΙΣ ΠΡΙΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΛΑΣΙΚΟ STRETCHING

Το καλό ζέσταμα δεν εξαντλείται στις διατάσεις.

5 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΝΕΙΣ ΜΕ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Η σωματική άσκηση κάνει καλό, αρκεί να γίνεται με μέτρο.

ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΝΩ ΕΧΕΙΣ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ;

Μπούκωμα και διάδρομος. Συνδυάζονται;

ADVERTISING

ΟΙ 5 ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΦΕΡΝΟΥΝ ΤΑ ΠΙΟ ΓΡΗΓΟΡΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΣΟΥ

Το ασκησεολόγιο που "πιάνει" σε χρόνο dt.

ΤΟ 7 DAY CHALLENGE ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΡΚΕΙΑΣ 7 ΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΣΦΙΞΕΙ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΣΟΥ

Βάλ' τα με το λίπος της κοιλιάς ξεκινώντας από σήμερα, μ' ένα πρόγραμμα κοιλιακών που γίνεται άνετα και στο σπίτι.

H ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΟΠΟΙΑ Η JENNIFER GARNER ΟΦΕΙΛΕΙ ΤΑ ΚΑΛΟΓΥΜΝΑΣΜΕΝΑ ΤΗΣ ΧΕΡΙΑ

Τα τονωμένα μπράτσα της 46χρονης Jennifer Garner και πώς να τα πετύχεις.

ΤΟ ΜΟΝΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΣ ΕΙΝΑΙ Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ

Με τις adidas Women γυμναστήκαμε, γίναμε δημιουργικές και το χαρήκαμε.

ADVERTISING

TIPS ΓΙΑ ΜΙΑ ACTIVE ΖΩΗ ΓΕΜΑΤΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Μάθε πώς θα αλλάξεις την καθημερινότητά σου προς το καλύτερο

BOKWA: ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΠΟΥ ΚΛΕΒΕΙ ΤΗ ΔΟΞΑ ΤΗΣ ZUMBA

Ακολούθησε την Bokwa κατά γράμμα και δε θα χάσεις χρόνο, αλλά λίπος.

8 ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΚΑΨΕΙΣ 100 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Μερικοί «ανώδυνοι» τρόποι που θα βάλουν το μεταβολισμό σου στην πρίζα.

ΠΩΣ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙΣ ΤΟ ΠΙΣΩ ΜΕΡΟΣ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΝΑ ΒΓΕΙΣ ΑΠΟ ΤΟ ΣΠΙΤΙ

Κανένας εξοπλισμός, κανένα σκαλοπάτι. Κι όμως, μηροί και γλουτοί θα πάρουν «φωτιά».

ADVERTISING

ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΑΠΟΛΑΜΒΑΝΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΤΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΣΟΥ

Η άβολη περίπτωση που έχεις πάει στην προπόνηση με το λάθος sports bra και η λύση του προβλήματος.

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΜΕ 12 ΛΕΠΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Ασκήσεις που γίνονται στο σπίτι, με βαράκια και αξιοζήλευτο αποτέλεσμα.

ΑΝ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΔΕΝ ΣΕ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ, ΘΑ ΤΟ ΠΕΤΥΧΕΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ 30 ΛΕΠΤΩΝ

Μισή ώρα tabata σε ρυθμούς hip hop κι ετοιμάσου να κατέβεις νούμερο στο παντελόνι.

ΠΑΛΙ ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΜΟΝΑΔΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΠΡΗΣΤΕΙΣ

Ένας απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος να ξεφορτωθείς το μπαλονάκι που «φύτρωσε» στην κοιλιά σου.

ADVERTISING

ΤΟ ΠΕΝΤΑΛΕΠΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΓΥΜΝΑΣΕΙ ΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ ΧΩΡΙΣ ΚΑΝ ΒΑΡΗ

Θα χρειαστείς ένα στρώμα και μόλις 5 λεπτά.

ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΘΛΗΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΕΩΣ ΚΑΙ 10 ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ

Το παιχνίδι της μακροζωίας παίζεται με δύο και απαιτεί μπαλάκι και ρακέτα.

ΕΧΕΙΣ ΜΟΝΟ 10 ΛΕΠΤΑ; ΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΙΣ ΤΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ ΠΟΥ ΟΝΕΙΡΕΥΕΣΑΙ

Καμία δικαιολογία πλέον για εκείνο το 6pack που όλο αναβάλλεις.

ΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΙΟ ΣΥΝΑΡΠΑΣΤΙΚΗ OUTDOOR ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Βάλε τα adidas σου και ετοιμάσου να επισκεφτείς τα πιο hot μέρη της Αθήνας.

ADVERTISING

4 FITNESS APPS ΠΟΥ ΘΑ ΚΑΤΕΒΑΣΕΙΣ ΔΩΡΕΑΝ ΚΑΙ ΘΑ ΣΕ ΓΥΜΝΑΣΟΥΝ ΠΑΝΤΟΥ

Ο λόγος που το smartphone σου πρέπει να είναι παρόν στην επόμενή σου προπόνηση.

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΝΑ ''ΡΙΞΕΙΣ'' ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΤΣΑ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ

Πώς θα αποκαλυφθεί το κρυμμένο six pack που είσαι σίγουρη ότι κρύβεται πίσω από αυτή την κοιλίτσα;

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΑΠΟ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ;

Σταμάτα να τρέχεις. Περπάτα λίγο να σου πω κάτι.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

SITE ΤΟΥ ΟΜΙΛΟΥ 24MEDIA
© 2019 LADYLIKE. ALL RIGHTS RESERVED.